która ma

Dorcia, o dziwo nie było czerni, na ktorą liczyłem po cichu złoto, czerwień- dominujące zdecydowanie- co nie znaczy, ze ladne czerwone suknie -ok, ale zlote mnie nie podchodza psoro było mieszanek złotego z brąze, czarnego ze złotym. Domer- z hmb mnie zaskoczyłeś wczoraj na kacu nic ne moglem jesc i tez wieczorem na pizze poszedlem....a [...]

tez "kilka" zwiazkow mam za soba, mimo wieku i za kazdym razem były "ale" za kazdym razem ryzyko, ze bedzie gorzej za kazdym razem strach, ze ta, ktora sie zostawia sie wiecej nie trafi ale nigdy zmiany nie zalowalem cos w tym jest chyba... ze kazda w sumie ma to samo, wiec zmiana nie zaszkodzi....hrhrhrhr

[...] niezależnie od tego kto ją wysłał. Jest to wirus, który "otwiera" znicz olimpijski, który pali dysk twardy.Tego wirusa otrzymacie od osoby, która znajduje się na liście kontaktów, dlatego musicie rozpowszechnić tego maila, bo lepiej otrzymać go 25 razy niż otrzymać i otworzyć wirusa. Jeśli otrzymacie wiadomość [...]

basta tłusty czwartek sobie zrobiłes will hmm romantyczna kolacja mam pytanie, konczyła mi sie oliwa z oliwek ktorą zawsze dodaje do startej marchewki ale mam 1l oleju lnianego,czy moge olej dac?? chyba ma podobne własciwosci jak oliwa z oliwek?? o 10 chciałam sie uczyc ale jakos mi sie spac chciało mimo ze spałam 8h, teraz siadam do nauki

***Dzien 3*** Wstalem o 7:30 wypilem porcje GM i... zauwazylem, ze w lodowce nie ma jajek;/ i na 1 posilek zjadlem w szkole kolo 9:00, a byla to mała bulka razowa ze slonecznikiem, poledwica i warzywami, ktora zapilem herbata z cytryna... zaraz bede mial jajka i zjem na drugi posilek omleta:D Dzisiaj postaram sie o fotorelacje z treningu... PZDR!

smieci to ja nie jem juz od dluzszego czasu, a slodyczy nie jem od podstawowki;/... nie wiem co sie stalo, ale to byl najwiekszy blad mojego zycia... zrobilem 10cm w pasie;/ Ja jestem SKRAJNYM ENDOMORFEM... jak na razie nie ma osoby, ktora by mi zaradzila... zadne trener sportowy nie potrafi podac jednego konkretnego powodu dlaczego tak ciezko mi [...]

W II śniadaniu zamieniasz ryż na ciecierzycę, która jest pyszna i ma 20g B/100g, podczas gdy ryż zaledwie 7g. Ciecierzycę morzesz też sobie zrobić jak orzeszki w piekarniku i chrupać w pracy czy w samochodzie. W ostatnim posiłku zwiększasz liczbę krewetek. 50 g to zdaje się 5 krewetek tygrysich, albo ze 4 królewskie - co to dla babochłopa? %-)

Podsumowanie obecności na Ladiesowym podforum - 8 tyg trening dla żółtodziobów by Martucca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70032e0776e4444c8cf6a908fdadc592.jpg Ciociowe dziwactwa: - podwyższony kortyzol - gromadzę wodę Suplementy: - omega3gold 3x2kaps - pokrzywa - mniszek (ale mi słabo wchodzi ) więc zamieniłam na liście maliny |-) Zmiany: - [...]

pizza... nutella... pączki.... Oj kobiszcza jedne paskudne ;-) ... jak tu któraś z "Władz" wpadnie to mi dziennik zamknie, bana wlepi, i skaże na wieczne potępienie i galopujący cellulit ;-D}:-(:)) A propos słodyczy - jakoś nigdy nie miałam ciągot, w domu poza tabliczką gorzkiej czekolady ( którą dostałam ) nie mam nic słodkiego, i nie kupuję bo [...]

Ciocia, te badania faktycznie porób.:-)) Wysoki kortyzol powoduje i tycie i kłopoty ze schudnięciem. Mam w rodzinie dziewczynę, która kortyzol ma dwukrotnie ponad normę i w ciągu 2 lat przytyła 20kg i schudnąc nie może. Swoją drogą, stwierdzili u Ciebie skąd ten wysoki kortyzol się bierze?

28.02 DT Plecy bic ABS 1. MC 5x 12/10/10/8/6 12x30kg / 10x35kg / 10x40kg / 8x45kg / 4x50kg 2. sciaganie drazka gornego 3x 6-8 8x25kg / 8x31kg/ 6x39kg 3a. wioslo sztangielka w oparciu 3x 6-8 8x6kg / 8x8kg 3b. przycisganie drażka dolnego 3x12-15 15x30kg / 15x40kg / 12x50kg 4. wznosy ramion bokiem w opadzie [...]

[...] ale czasem człowiek zapomina o najprostszych rzeczach :-) ) sklep NA ZDROWIE ma dobre ceny i zdrowe jedzonko: mąka gryczana amarantus (mąka też) quinoa ciecierzyca soczewica kasza gryczana niepalona/palona (nie wiem która lepsza??) http://allegro.pl/sklep/15969185_sklep-na-zdrowie (może się przyda) Chyba te produkty są dozwolone, prawda??

Pytam, bo żadko tu zaglądam (siadają powiadomki), ale jak już zaglądam, to zawszę widzę u Ciebie tego typu dietę, która z redukcją, bo, zdrowym odżywianiem ma niewiele wspólego.. Skoro jednak twierdzisz, że tracisz na tym fat, to ciekaw jestem zatem podsumowania, bo oznaczałoby to, że masz niesamowitego gena do cięcia...

Dzien # 28 - 12.12.2013 - DT Od rana rozpierala mnie energia i nie moglam sie doczekac dzisiejszego wyciskania. Niestety na samym poczatku przyznaje sie bez bicia, ze zgrzeszylam @@-) \-) mam dzisiaj urodziny i zjadlam malego pierniczka i dwie trufle poza malym wyskokiem w postaci malutkich slodkosci, reszta byla jak najbardziej na plus :D [...]

[...] przed sobą i postaw nogę na krzesło tak aby udo było równoległe do ziemi. Będziesz w pozycji marszu z jedną nogą na krześle, a z drugą na podłodze. Następnie na nodze, która jest oparta na krześle wyskocz do góry, tak aby Twoje ciało i stopa znalazły się nad krzesłem. Zamień w górze nogi w ten sposób, aby na krześle wylądowała druga noga, a [...]

18.10. 2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, woda 1,5 l, kawa z mlekiem,herbata owocowo-ziołowa x 3, herbata czarna z sokiem malinowym Dodatki: kalafior, pure z dyni, pomidor, pół cebuli Micha: Po powrocie z treningu zjadłam przedostatni posiłek i ... padłam, stąd niedobór w bilansie. Nie [...]

[...] do tej sprawy. Tak naprawdę, problem to macie Wy a nie ja.Każdy z was ocenia coś czego do końca nie zna lub nie rozumie. Mam nadzieje, iż odnajdziecie swoją drogę, która nie leży chyba w tego typu dyskusjach. Przy okazji, przepraszam tych, którym nie odpisywałem na pytania ale postawcie się też w mojej sytuacji – ja dostaję [...]

[...] z niemal doskonałą symetrią stawiają go ponad konkurentami. Możemy się teraz zastanawiać czy Ronnie mimo pokaźnego jak na sportowca wieku będzie w stanie wypracować formę która znów zaszokuje świat i powali rywali na kolana jak to miało miejsce jeszcze 2 lata temu – trudno powiedzieć możemy tylko trzymać kciuki. Jak już wcześniej [...]

[...] z ršk do ršk w cišgu tygodnia poprzedzajšcego zawody, ale gdybyœcie przystawili mi pistolet do głowy i kazali zgadywać, powiedziałbym, że jakieœ tysišc dolarów - suma, która dzisiaj zapewne wyda się œmiesznie niska, ale w takiej małej mieœcinie piętnaœcie lat temu była całkiem spora. Ponieważ zawody prowadzono uczciwie, œciœle [...]

[...] się nagrodą. Był tam gainer, kreatyna, BCAA, białko, jakiś termogenik i witaminy. - Ryzykuję- pomyślałem w duchu. Zaryzykowałem, ponieważ wchodziłem do pokoju babci, która właśnie oglądała "Modę na Sukces" odc. 7648: - Babciu zobacz, co wygrałem, odżywki!- Wykrzyczałem. - Daj mi spokój z tymi, gupotami!- Usłyszałem. No nic, [...]